Zadbaj o dobrostan

Szkolenie

9 maja 2025

Wellbeing w praktyce. Zbuduj zdrowe nawyki w 7 obszarach życia

Jeśli interesuje cię rozwój osobisty, zapisz się na szkolenie, na którym poznasz skuteczne sposoby na stres i nauczysz się regulować emocje. Omówimy siedem obszarów życia wpływających na dobrostan psychofizyczny.

Spotkanie

12 maja 2025

Uważność (mindfulness) i współczucie we współczesnych terapiach

Jakie są definicje i zastosowania pojęć uważności oraz współczucia, w jakim stopniu mają one wpływ na skuteczność terapii?

Webinar

15 maja 2025

Dobrostan w pracy. Techniki liderów, które działają!

Jaka jest rola lidera w kształtowaniu dobrostanu pracowników? Jak brzmi definicja kultury wspierającej w miejscu pracy? Jakie metody i techniki można zastosować, by zwiększyć zaangażowanie pracowników i zbudować ich poczucie przynależności?

Konferencja

19 maja 2025

Bezpieczna szkoła – jak skutecznie przeciwdziałać przemocy rówieśniczej

Jak zadbać o bezpieczeństwo uczniów, budować kulturę szacunku w szkołach i skutecznie zapobiegać przemocy? Odpowiedzi na te pytania poznasz podczas konferencji z udziałem ekspertów z zakresu edukacji i psychologii!

Szkolenie

30 maja 2025

Trener dobrostanu - specjalizacja trenerska

Specjalizacja realizowana przez Szkołę Trenerów USWPS. Zdobędziesz wiedzę o metodach wspierania dobrostanu, wzmacniania odporności psychicznej oraz budowania poczucia szczęścia. Poznasz sprawdzone narzędzia szkoleniowe i różne metody pracy w tym obszarze.

Szkolenie

31 maja 2025

Jak dbać o dobrostan pracowników i własny

Na szkoleniu dowiesz się, jak skutecznie zapobiegać przebodźcowaniu oraz wypaleniu zawodowemu. Poznasz techniki mindfulness, które pomogą ci poprawić koncentrację i wzmocnić odporność psychiczną.

Artykul

„Podręcznik o dobrym życiu” – proste ćwiczenia wzmacniające dobrostan w szkole

Zachęcamy do lektury e-booka dla nauczycieli, zawierającego praktyczne i inspirujące ćwiczenia wspierające dobre życie uczniów w szkołach. Ta wyjątkowa publikacja powstała dzięki pracy warsztatowej nauczycieli z sześciu szkół – podstawowych i średnich – z różnych regionów Polski.

Artykul

Młodzież w kryzysie zdrowia psychicznego

Wojna za wschodnią granicą pogarsza dobrostan młodych ludzi, na który wpływ ma także wiele innych niekorzystnych czynników. Jak wynika z badań, młodzież w Polsce ma nawet wyższy poziom depresji i stresu niż ich rówieśnicy w Ukrainie, bezpośrednio dotknięci skutkami konfliktu. Z jakimi problemami zmagają się młodzi ludzie, jakie mogą być tego konsekwencje i jak zmienić ten trend?

Artykul

Zmiany klimatu mogą przyczyniać się do zaburzeń psychicznych

Czy obawy o los klimatu mogą prowadzić do występowania objawów zaburzeń psychicznych? Okazuje się, że mogą się do tego przyczynić, szczególnie u osób, u których występują symptomy lęku uogólnionego – zaobserwowali naukowcy z Uniwersytetu SWPS.

Artykul

Wellbeing w organizacji: Między nauką a marketingowym szumem

Jakie kluczowe elementy wellbeingu umykają uwadze firm i jak budować autentyczną kulturę dobrostanu w nowoczesnej organizacji - wyjaśniają prof. Tomasz Grzyb z Uniwersytetu SWPS oraz Piotr Szostak z Benefit Systems.

Artykul

Fakty i mity na temat pozytywnego myślenia

Obchodzony 2 lutego Dzień Pozytywnego Myślenia to dobra okazja, aby przypomnieć sobie o tym, jaką siłę mają nasze myśli. Wokół pozytywnego myślenia narosło wiele przekonań, nie zawsze zgodnych z prawdą. Co jest faktem, a co mitem wyjaśnia Sławomir Prusakowski, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Artykul

„Ważne słowa na P. O pieniądzach, psychoterapii i psychiatrii w Polsce”. Pobierz raport Pomagam.pl i SWPS Innowacje

Raport to efekt współpracy ekspertów i ekspertek Fundacji Pomagam.pl oraz Uniwersytetu SWPS. To pierwsza tego typu publikacja, która analizuje finansowanie psychiatrii i psychoterapii w Polsce.

Artykul

STRESmisja – naukowe wsparcie w rozgrywce ze stresem

Stres to jedno z najczęstszych wyzwań zdrowotnych współczesności. Aż 45 proc. Polaków deklaruje, że regularnie odczuwa jego silne skutki, a 35 proc. przyznaje, że wpływa on negatywnie na ich zdolność do pracy. Zespół badaczek i badaczy z Uniwersytetu SWPS proponuje innowacyjne rozwiązanie – grę STRESmisja, która poprzez psychoedukację pomaga skutecznie radzić sobie z napięciem

Artykul

Największe mity dotyczące szczęścia w pracy

Często słyszymy rekomendacje jak żyć, aby odczuwać szczęście i odnosić sukcesy w pracy. Czasem te złote rady nie tylko są nieprawdziwe, ale i szkodliwe. Jakie są największe mity dotyczące szczęścia wynikającego z pracy i co z nimi zrobić wyjaśnia Malwina Puchalska-Kamińska, z Uniwersytetu SWPS.

Studia podyplomowe

Komunikacja w organizacji oparta na empatii

Studia podyplomowe stanowią praktyczny trening kompetencji interpersonalnych i społecznych. Słuchacze zdobywają umiejętność komunikowania się w oparciu o założenia metody nonviolent communication dr Marshalla Rosenberga (NVC).

Studia podyplomowe

Akademia liderów dobrostanu człowieka dorosłego i organizacji

Wspieranie dobrostanu psychicznego jest jednym z głównych zadań stojących przed specjalistami z obszaru mental health oraz liderami organizacji. Zapraszamy na studia podyplomowe z tego obszaru.

Artykul

Odpoczynek dla zdrowia i dobrostanu

Odpoczynek jest integralnym elementem zdrowego stylu życia, równie ważnym jak odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. O tym jak odpoczywać i ile czasu powinniśmy poświęcić na relaks mówi Franciszek Ostaszewski, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Podcast

Jak design wpływa na nasze emocje i dobrostan? Przestrzeń, kolory, minimalizm

W jaki sposób design wpływa na nasze emocje? Czy „ładne" wnętrza rzeczywiście czynią nas szczęśliwszymi? Psychologia kolorów i kształtów – jakie barwy i formy pomagają w relaksie? Minimalizm vs. przytulność – co wpływa na nasz dobrostan?

Webinar

Dobrostan vs. szczęście – co naprawdę daje nam spełnienie? (videocast)

Czy dobrostan to synonim szczęścia? Jak znaleźć własną drogę do spełnienia i jak utrzymać ten stan, radząc sobie ze stresem i trudnymi emocjami? Czy można przesadzić z samorozwojem? Czym jest siła psychiczna i jakie mity są z nią związane? Jaką rolę odgrywają relacje na drodze do spełnienia?

Webinar

Znaczenie dobrostanu w pracy, czyli jak budować zdrowe środowisko pracy w nowoczesnej organizacji? (podcast)

Pracownicy w dobrej kondycji psycho-fizycznej są silniej zmotywowani, bardziej efektywni i lojalni wobec pracodawcy. Dlatego dobrostan psychiczny pracowników staje się coraz ważniejszym elementem strategii zarządzania i HR. Jak jednak nie wpaść w pułapkę tzw. wellbeing washing.

Podcast

Czy w organizacjach jest miejsce na jakość życia?

Kto powinien zajmować się obszarem jakości życia pracowników? Czy, i w jakim stopniu, jest to zadanie dla pracodawców? Czy można stworzyć wskaźniki jakości życia, skoro jest to kwestia oparta na subiektywnej ocenie?

Podcast

Wsparcie psychologiczne jako benefit przyszłości - Krystyna Matysiak (Generali Polska) - podcast

W czerwcu 2021 roku Generali wprowadziło nowy benefit dla pracowników – wsparcie terapeutyczne. Do dziś skorzystali oni już z ponad 400 sesji z terapeutami. Czy to zwiastun zmian w zakresie pozapłacowych dodatków do pensji? Które benefity wyróżniają pracodawców?

Webinar

Przepis na szczęśliwego pracownika - jak zarządzać dobrostanem zespołu (podcast)

Nie od dziś wiadomo, że zadowolony pracownik jest bardziej efektywny i zmotywowany. Jednak co zrobić, by zagwarantować ten dobrostan współpracownikom. Jakie są dobre praktyki well-beingu? Czy HR i komunikacja powinny działać razem, czy oddzielnie?