Zadbaj o dobrostan
w szkole, pracy i życiu codziennym
26 marca 2025
Stres, zaburzenia lękowe i wypalenie zawodowe: raport o zdrowiu psychicznym i jakości życia w środowisku akademickim
Dowiedz się więcej
Weź udział w wydarzeniu

7 kwietnia 2025
Dobrostan vs. szczęście – co naprawdę daje nam spełnienie? (webinar)
Czy dobrostan to synonim szczęścia? Jak znaleźć własną drogę do spełnienia i jak utrzymać ten stan, radząc sobie ze stresem i trudnymi emocjami? Czy można przesadzić z samorozwojem? Czym jest siła psychiczna i jakie mity są z nią związane?

8 kwietnia 2025
Bezpieczna szkoła – jak skutecznie przeciwdziałać przemocy rówieśniczej
Jak skutecznie przeciwdziałać przemocy rówieśniczej? Jak budować kulturę szacunku i bezpieczeństwa w szkołach? Odpowiedzi na te pytania poszukają eksperci, praktycy oraz przedstawiciele środowiska edukacyjnego.

10 kwietnia 2025
Dobrostan w pracy. Techniki liderów, które działają! (webinar)
Jaka jest rola lidera w kształtowaniu dobrostanu pracowników? Jak brzmi definicja kultury wspierającej w miejscu pracy? Jakie metody i techniki można zastosować, by zwiększyć zaangażowanie pracowników i zbudować ich poczucie przynależności?

10 kwietnia 2025
Nurty w psychoterapii. Eksploracja różnych podejść
Poznaj różne nurty psychoterapii z perspektywy doświadczonych psychoterapeutów. Dowiedz się, jakie mają zalety i ograniczenia oraz kiedy się najlepiej sprawdzają. Weź udział w konferencji!

9 maja 2025
Wellbeing w praktyce. Zbuduj zdrowe nawyki w 7 obszarach życia
Jeśli interesuje cię rozwój osobisty, zapisz się na szkolenie, na którym poznasz skuteczne sposoby na stres i nauczysz się regulować emocje. Omówimy siedem obszarów życia wpływających na dobrostan psychofizyczny.

19 maja 2025
Bezpieczna szkoła – jak skutecznie przeciwdziałać przemocy rówieśniczej
Jak zadbać o bezpieczeństwo uczniów, budować kulturę szacunku w szkołach i skutecznie zapobiegać przemocy? Odpowiedzi na te pytania poznasz podczas konferencji z udziałem ekspertów z zakresu edukacji i psychologii!

30 maja 2025
Trener dobrostanu - specjalizacja trenerska
Specjalizacja realizowana przez Szkołę Trenerów USWPS. Zdobędziesz wiedzę o metodach wspierania dobrostanu, wzmacniania odporności psychicznej oraz budowania poczucia szczęścia. Poznasz sprawdzone narzędzia szkoleniowe i różne metody pracy w tym obszarze.

31 maja 2025
Jak dbać o dobrostan pracowników i własny
Na szkoleniu dowiesz się, jak skutecznie zapobiegać przebodźcowaniu oraz wypaleniu zawodowemu. Poznasz techniki mindfulness, które pomogą ci poprawić koncentrację i wzmocnić odporność psychiczną.
Obejrzyj, posłuchaj, przeczytaj

Młodzież w kryzysie zdrowia psychicznego
Wojna za wschodnią granicą pogarsza dobrostan młodych ludzi, na który wpływ ma także wiele innych niekorzystnych czynników. Jak wynika z badań, młodzież w Polsce ma nawet wyższy poziom depresji i stresu niż ich rówieśnicy w Ukrainie, bezpośrednio dotknięci skutkami konfliktu. Z jakimi problemami zmagają się młodzi ludzie, jakie mogą być tego konsekwencje i jak zmienić ten trend?

Zmiany klimatu mogą przyczyniać się do zaburzeń psychicznych
Czy obawy o los klimatu mogą prowadzić do występowania objawów zaburzeń psychicznych? Okazuje się, że mogą się do tego przyczynić, szczególnie u osób, u których występują symptomy lęku uogólnionego – zaobserwowali naukowcy z Uniwersytetu SWPS.

Wellbeing w organizacji: Między nauką a marketingowym szumem
Jakie kluczowe elementy wellbeingu umykają uwadze firm i jak budować autentyczną kulturę dobrostanu w nowoczesnej organizacji - wyjaśniają prof. Tomasz Grzyb z Uniwersytetu SWPS oraz Piotr Szostak z Benefit Systems.

Fakty i mity na temat pozytywnego myślenia
Obchodzony 2 lutego Dzień Pozytywnego Myślenia to dobra okazja, aby przypomnieć sobie o tym, jaką siłę mają nasze myśli. Wokół pozytywnego myślenia narosło wiele przekonań, nie zawsze zgodnych z prawdą. Co jest faktem, a co mitem wyjaśnia Sławomir Prusakowski, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

„Ważne słowa na P. O pieniądzach, psychoterapii i psychiatrii w Polsce”. Pobierz raport Pomagam.pl i SWPS Innowacje
Raport to efekt współpracy ekspertów i ekspertek Fundacji Pomagam.pl oraz Uniwersytetu SWPS. To pierwsza tego typu publikacja, która analizuje finansowanie psychiatrii i psychoterapii w Polsce.

STRESmisja – naukowe wsparcie w rozgrywce ze stresem
Stres to jedno z najczęstszych wyzwań zdrowotnych współczesności. Aż 45 proc. Polaków deklaruje, że regularnie odczuwa jego silne skutki, a 35 proc. przyznaje, że wpływa on negatywnie na ich zdolność do pracy. Zespół badaczek i badaczy z Uniwersytetu SWPS proponuje innowacyjne rozwiązanie – grę STRESmisja, która poprzez psychoedukację pomaga skutecznie radzić sobie z napięciem

Największe mity dotyczące szczęścia w pracy
Często słyszymy rekomendacje jak żyć, aby odczuwać szczęście i odnosić sukcesy w pracy. Czasem te złote rady nie tylko są nieprawdziwe, ale i szkodliwe. Jakie są największe mity dotyczące szczęścia wynikającego z pracy i co z nimi zrobić wyjaśnia Malwina Puchalska-Kamińska, z Uniwersytetu SWPS.

Komunikacja w organizacji oparta na empatii
Studia podyplomowe stanowią praktyczny trening kompetencji interpersonalnych i społecznych. Słuchacze zdobywają umiejętność komunikowania się w oparciu o założenia metody nonviolent communication dr Marshalla Rosenberga (NVC).

Akademia liderów dobrostanu człowieka dorosłego i organizacji
Wspieranie dobrostanu psychicznego jest jednym z głównych zadań stojących przed specjalistami z obszaru mental health oraz liderami organizacji. Zapraszamy na studia podyplomowe z tego obszaru.

Odpoczynek dla zdrowia i dobrostanu
Odpoczynek jest integralnym elementem zdrowego stylu życia, równie ważnym jak odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. O tym jak odpoczywać i ile czasu powinniśmy poświęcić na relaks mówi Franciszek Ostaszewski, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Aranżacja wnętrz i dobrostan w przestrzeni
To studia podyplomowe dla osób zainteresowanych wyposażeniem i wystrojem wnętrz. Słuchacze poznają techniki projektowania oraz narzędzia z zakresu aranżacji i stylizacji przestrzeni o różnym przeznaczeniu.

Odczuwanie wdzięczności może prowadzić do pełni szczęścia
Wdzięczność ma pozytywny wpływ na zdrowie, pomaga przetrwać kryzysy, sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Możemy nauczyć się ją odczuwać, a jej regularne praktykowanie poprawia nasze życie – mówi psycholożka dr Ewa Jarczewska-Gerc.

Znaczenie dobrostanu w pracy, czyli jak budować zdrowe środowisko pracy w nowoczesnej organizacji? (podcast)
Pracownicy w dobrej kondycji psycho-fizycznej są silniej zmotywowani, bardziej efektywni i lojalni wobec pracodawcy. Dlatego dobrostan psychiczny pracowników staje się coraz ważniejszym elementem strategii zarządzania i HR. Jak jednak nie wpaść w pułapkę tzw. wellbeing washing.

Czy w organizacjach jest miejsce na jakość życia?
Kto powinien zajmować się obszarem jakości życia pracowników? Czy, i w jakim stopniu, jest to zadanie dla pracodawców? Czy można stworzyć wskaźniki jakości życia, skoro jest to kwestia oparta na subiektywnej ocenie?

Wsparcie psychologiczne jako benefit przyszłości - Krystyna Matysiak (Generali Polska) - podcast
W czerwcu 2021 roku Generali wprowadziło nowy benefit dla pracowników – wsparcie terapeutyczne. Do dziś skorzystali oni już z ponad 400 sesji z terapeutami. Czy to zwiastun zmian w zakresie pozapłacowych dodatków do pensji? Które benefity wyróżniają pracodawców?

Przepis na szczęśliwego pracownika - jak zarządzać dobrostanem zespołu (podcast)
Nie od dziś wiadomo, że zadowolony pracownik jest bardziej efektywny i zmotywowany. Jednak co zrobić, by zagwarantować ten dobrostan współpracownikom. Jakie są dobre praktyki well-beingu? Czy HR i komunikacja powinny działać razem, czy oddzielnie?

Zdrowie psychiczne – jak o nie dbać?
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. Często zapominamy o tej pierwszej sferze i uważamy, że dobrostan psychiczny to coś, co jest nam dane raz na zawsze. O różnych obliczach zdrowia psychicznego rozmawiają Joanna Gutral i dr Agnieszka Mościcka-Teske.

Zdrowie i dobrostan psychiczny we współczesnym świecie
Żyjemy dłużej, ale nie zawsze lepiej. Prof. Kelly Wilson z University of Mississipi w USA, twórca terapii akceptacji i zaangażowania, podczas wykładu opowiada o tym, jak w dzisiejszych czasach zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.