Konferencja o pozytywnej roli negatywnych emocji

W dniach 4–6 marca 2022 r. odbyła się konferencja naukowa „Flipping the coin of well-being. How negative valence emotions help us grow” połączona z hackathonem. Głównym celem wydarzenia było podniesienie świadomości roli negatywnych emocji w procesie zdrowia psychicznego, funkcjonowania zawodowego i budowania relacji.

Rola negatywnych emocji w naszym życiu

Dzięki akceptacji emocji o walencji negatywnej (postrzeganych kulturowo jako emocje niechciane, niewłaściwe) łatwiej jest je zauważyć i przyjrzeć się informacjom z nich wynikającym. W oparciu o wyniki badań naukowych uważa się, że w perspektywie długofalowej akceptacja negatywnych emocji pozwoli na bardziej świadome doświadczanie szerokiego spektrum emocji, co przełoży się na wyższy poziom dobrostanu w życiu.

Konferencja odbyła się zaraz po wybuchu wojny w Ukrainie. Wydarzenie to niezaprzeczalnie wstrząsnęło całym światem i wiąże się z przeżywanie skrajnych emocji, takich jak smutek czy złość. W aktualnym czasie promowanie świadomości „trudnych” emocji stało się więc kluczowe.

Pierwszy dzień konferencji

Pierwszego dnia konferencji głównymi prelegentami byli dr hab. Michał Olszanowski, prof. Uniwersytetu SWPS oraz mgr Aleksandra Kozera. Prof. Olszanowski przybliżył słuchaczom tematykę rozpoznawania emocji z twarzy oraz zmian mimiki w procesie ewolucji. Aleksandra Kozera wygłosiła pasjonujący wykład o zmianach neuronalnych zachodzących u dzieci na skutek traumatycznych i trudnych wydarzeń.

Drugi dzień konferencji

Drugi dzień konferencji rozpoczął się od inspirującego wykładu prof. Brocka Bastiana na temat promowania zdrowia psychicznego w kontekście trudnych emocji. Profesor zwrócił uwagę na dominującą rolę pozytywnych emocji w mediach społecznościowych – jako społeczeństwo jesteśmy nastawieni na przeżywanie wyłącznie pozytywnych emocji, a wartość emocji negatywnych jest umniejszana.

Dr Cindy Harmon-Jones opowiadała o motywacyjnych i pozytywnych aspektach odczuwania bólu fizycznego. Konferencję zakończył wykład dr. hab. n. med. Pawła Holasa pt. „Jak uważność i współczucie mogą pomóc zmienić nasze podejście do bólu, cierpienia oraz troski”. Uczestnicy prelekcji nabyli praktyczne umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami w tym szczególnie trudnym czasie.

Hackathon psychologiczny

Mając świadomość tempa zachodzących dziś zmian społeczno-kulturowych, w tym zmian w sposobie komunikacji, drugiego dnia konferencji zorganizowano hackathon.

Hackathon to wydarzenie, w trakcie którego zespoły pracują nad rozwiązaniem danego problemu w określonym krótkim czasie (zwykle na przestrzeni jednego dnia lub weekendu).

W tym psychologicznym hackathonie wzięły udział cztery zespoły. Pracowały od godziny 16.00 w sobotę 5 marca 2022 r. do godziny 11.00 w niedzielę 6 marca 2022 r. nad stworzeniem innowacyjnych rozwiązań mających promować wiedzę o roli trudnych emocji. Hackathon odbył się online na platformie Gather, która pozwala na odzwierciedlenie interakcji międzyludzkich w wirtualnym świecie. Uczestnicy świetnie się bawili, tworząc swoje awatary i spotykając się w cyberprzestrzeni. 18-godzinna rywalizacja zaowocowała powstaniem bardzo ciekawych i nowatorskich projektów – głównie aplikacji.

And the winner is…

Po emocjonującej ewaluacji dokonanej przez ekspertów – prof. Anetę Brzezicką, dr. Wojciecha Wodo oraz mgr Annę Bąkiewicz – udało się wyłonić zwycięską pracę. Autorami była czwórka młodych i zdolnych studentów z Uniwersytetu Warszawskiego. Projekt ten zaskakiwał świeżością i potencjałem konkurencyjnym.

W zaprojektowanej aplikacji „Comfy Space” użytkownicy będą mogli stworzyć własną przestrzeń osadzoną w galaktyce, co pozwoli na monitorowanie swoich trudnych odczuć. Aplikacja została zaprojektowana z myślą o urządzeniach mobilnych i ma na celu pokazać, że dyskomfort w postaci trudnych emocji nie jest niczym złym. Warto podkreślić, że bardzo często skłania on nas do wyjścia ze strefy komfortu, co owocuje wzrostem osobistym.

Zakończenie konferencji

Pierwsza edycja psychologicznego hackathonu w Polsce zakończyła się ogłoszeniem wyników i rozdaniem nagród.  Wydarzenie to podkreśliło innowacyjność i nowatorskość naszej instytucji oraz prowadzonych przez nią działań.